Het nieuwe jaar is gestart en ik heb natuurlijk goede voornemens. Allereerst lees ik samen met een internationale groep mensen het boek Elementaire gewoontes (Atomic Habits) van James Clear. Wat een inspirerend boek. Het geeft je handvatten hoe je op een simpele manier nieuwe gewoontes kan aanleren.
Ommezwaai
Ikzelf denk vaak dat ik grote ommezwaaien moet maken, zodat ik eindelijk nieuwe gewoontes kan aanleren, maar dan loop ik eigenlijk altijd vast. Want kies ik voor 100% verandering, dan hou ik dat niet vol. Dit boek begint met 1% verandering per dag. En dan natuurlijk wel een positieve verandering.
Eén gezonde keuze
Stel dat je 100 ongezonde keuzes maakt elke dag, dan hoef je die niet ineens allemaal overboord te gooien, je doet gewoon vanaf nu naast die 100 ongezonde keuzes één gezonde keuze. Dan heb je al een verandering van 1% te pakken. En ga je dit elke dag doen, dan kom je vanzelf bij 100% gezonde keuzes. Als je kijkt naar wat er nu nog mist, verlies je de motivatie om te veranderen, als je je best doet om op koers te blijven met elke dag een gezonde keuze dan verandert je leven op een manier die je vol kan houden. Doe je mee?